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Hier kannst du nach deinem Lieblingscoach filtern und dich von deiner Gruppe antreiben und inspirieren lassen.

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Gruppentraining mit Personal Trainern, ist das der neue Trend?

Viele Sportler suchen die Alternative zu den Fitnessstudios und haben diese auch in Parks oder auf öffentlichen Flächen gefunden. Das "functional" Kurs Konzept unterscheidet sich von Personal Training insofern, dass es nicht für einzelne Personen stattfindet, sonder intensiv in einer kleinen Gruppe trainiert wird. Trotzdem wird ganzheitlich und professionell trainiert, ähnlich wie im Personal Training. Wer also keine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studios hat, kann trotzdem effektiv mit richtigen Fitness Coaches trainieren. Das trainieren in Gruppen ist die Devise und das nicht in einem Fitnessstudio, sondern an der frischen Luft in einem Park deiner Wahl.

Wie finde ich ein passendes Gruppentraining?

Den passende Coach zu finden ist oft nicht so einfach, doch mit ZEZAM ist es ein Kinderspiel. In der ZEZAM App findest du unter der Kategorie “Gruppen” mehrere Personal Trainer, welche Gruppentrainings in den unterschiedlichsten Parks oder Umgebungen in Berlin, München und weiteren deutschen Großstädten anbieten. Die Coaches bieten aber auch private Workouts an, wo sie dich bei den ausgeführten Übungen individuell Betreuen.

Warum sollte ich ein Gruppentraining machen, statt ein Einzel Workout?

Ein funktionelles Ganzkörpertraining entwickelt oft eine ganz besondere Gruppendynamik. Motivation und Ehrgeiz sind die Schlüsselworte, oder anders formuliert: der berühmt berüchtigte innere Schweinehund. Es ist oft schwierig, sich für den Sport zu motivieren, wenn doch die Couch so gemütlich ist. Wenn sich jedoch jemand auf dich verlässt, dass du erscheinst und Sport treibst, bist du viel eher dazu geneigt in deine Sportklamotten zu springen und gas zu geben. Durch das Zirkeltraining mit der individuellen Betreuung in der Gruppe gehst du eher an deine Grenzen und somit erreichst du dein persönliches Ziel. Jedoch darf man sich nie übernehmen, gerade deswegen sind auch Personal Trainer für die Betreuung wichtig. Der Sport in einer Gruppe schafft eine Community und man lernt seinen gegenüber mit anderen Augen kennen. Alle Teilnehmenden Sportler pushen sich gegenseitig und es macht deutlich mehr Freude als eine Solo-Einheit, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Durchaus entstehen so oft neue Freundschaften. Was steht dir also noch im Weg? Schnapp dir deine Freunde oder Arbeitskollegen und legt mal so richtig los.

Für wen ist ein Gruppentraining mit Personal Trainern eine Option?

Die Frage sollte sein, für wen ein gemeinsames Training nicht geeignet ist, denn da ist die Antwort ganz klar. Für keinen, jeder hat einen gewissen Vorteil durch ein Gruppentraining. Egal ob jung, alt, dick, dünn, sportlich, unsportlich. Mit dem richtigen Personal Trainer wirst du deine Leistungen in einem Gruppentraining steigern können und jede menge Spaß dabei haben. Probier es aus und du wirst wissen was gemeint ist. ZEZAM liefert dir zusammen mit den ausgewählten Personal Trainern effektive Workouts und Freude beim Sport, somit wird Sport nicht zu einem lästigen “to do”, sondern zu einer Leidenschaft.

Wo finden die Gruppentrainings meistens statt?

Das Angebot von einem Training in der Gruppe ist riesig und findet oft outdoor, beispielsweise in öffentlichen Parks oder an "Trimm dich Pfaden", statt. Ein Group Workout bietet sich also fast überall an, solange genügend Platz vorhanden ist. Das indoor Gruppentraining findet wie der Name schon sagt, meistens in Studios statt. Wer das Haus nicht verlassen will, hat die Möglichkeit, an einer online Trainingseinheit teilzunehmen.

Was kostet ein Gruppentraining?

Ein regelmäßiges Gruppentraining bzw. Bootcamp liegt bei ca. 80 bis 100€, jedoch kann hier der Preis durch die Anzahl an Teilnehmern geteilt werde. Bei ZEZAM hingegen ist es so geregelt, das der Preis pro Teilnehmer für das Bootcamp vom Trainer selber festgelegt wird. Beispielsweise kostet der Kurs so nur 8€ bis 15€ und du musst keine Sorgen haben, ob der Preis steigt, wenn weniger Teilnehmer erscheinen. Somit kannst du sorgenfrei mit deinem Bootcamp starten.

Wie wähle ich das richtige Bootcamp für mich aus?

Es gibt eine große Menge an angebotenen Gruppentrainings, jedoch ist es immer wichtig, dass dir das Training spaß macht, da es dich somit effektiv zum Ziel bringt. Oft hilft es auch sich einen Mitstreiter zu suchen. Nimm doch beispielsweise deinen besten Freund oder deine beste Freundin mit zu dem Group Workout und zieh es mit ihm oder ihr gemeinsam durch. Somit pusht ihr euch gegenseitig und maximiert so eure Erfolge. Achte auch darauf, dass die Gruppe nicht zu groß ist. Maximal sollten es 12 Teilnehmer sein. Das Bootcamp darf auch ruhig etwas teurer sein, das motiviert dich nochmal, das Training durchzuziehen. Sieh es sowohl als eine Investition in deinen Körper, als auch in deine Gesundheit und nicht als finanzielle Ausgabe.

Was brauche ich um bei einem Training in der Gruppe mit zu machen?

Oftmals sagt dir dein Personal Trainer im Voraus, was du mitnehmen musst. Die klassischen Gegenstände die du eigentlich immer dabei haben solltest sind: Trinkflasche, Sport Kleidung, Festes Schuhwerk und gegebenenfalls eine Sport-bzw.-Yogamatte. Meistens wird viel mit deinem eigenen Körpergewicht gearbeitet, was nicht viele Trainingsgegenstände benötigt. Bei einem Krafttraining in der Gruppe, werden die benötigten Trainingsgegenstände, wie zum Beispiel Stretchbänder, Kettlebells und TRX Schlingentrainer, von deinem Coach gestellt. Durch die Chat-Funktion, kannst du deinem Trainer nochmals persönlich fragen, was du für dein Bootcamp mitbringen musst.

Wie lange dauert ein Bootcamp normalerweise?

Ein Gruppentraining hat in der Regel eine Dauer von 60 Minuten inklusive Warm-Up und Cool-Down. Meistens werden gemeinsam 12-16 Einheiten gebucht. Absolvierst du jedoch ein online Gruppentraining sind diese meist auf 40 Minuten beschränkt. Die Dauer eines Bootcamps siehst du auch in der App. Wenn du schnelle Erfolge suchst empfiehlt sich auch ein Bootcamp Urlaub mit merhmaligen intensiven Trainingseinheiten pro Tag.

Also, worauf wartest du noch? Erreiche deine Ziele mit einem Gruppentraining, gehe an deine Grenzen und schließe neue Freundschaften. Buche jetzt deinen Personal Trainer mit ZEZAM und erzähle uns deine Erfahrungen, sie werden mit Sicherheit positiv sein!